Desery to ulubione potrawy nie tylko dzieci, ale także dorosłych. Z jednej strony mogą być zdrowe i zawierać dużą ilość owoców, a z drugiej bardzo kaloryczne, ciężkostrawne i niezdrowe. Wszystko bowiem zależy od składników, z których przygotujemy dany posiłek. Desery mogą poprawić nam humor, ale jednocześnie wpłynąć niekorzystnie na naszą sylwetkę, dlatego osoby będące na diecie unikają spożywania tych potraw. Duża ilość cukru, którą zawierają wpływa destrukcyjnie na nasz organizm tworząc rozmaite ogniska zapalne będące początkiem różnych chorób. Dlatego dbając o własne zdrowie i sylwetkę musimy w szczególności uważać na desery na bazie śmietany, czekolady i kandyzowanych owoców oraz mąki. Natomiast możemy pałaszować te, gdzie głównymi składnikami są owoce. Sałatka owocowa to nie tylko smaczny deser, ale wspaniały sposób na utrzymanie właściwej sylwetki. Ponadto jest niezwykle szybka w przygotowaniu i nie wymaga żadnych zdolności kulinarnych oraz ładnie wygląda na stole. Wystarczy tylko pokroić w kostkę wybrane owoce np. arbuza, banany oraz brzoskwinie, a następnie wszystko wymieszać i włożyć na godzinę do lodówki. Później wystarczy umieścić sałatkę owocową w pucharkach i ozdobić je ponacinanymi krążkami kiwi, smacznego.